בריא וטעים לילדים בחורף

הילד מנוזל? הילדה מתעטשת? הפתרון עשוי להיות תזונה נכונה לילד שלכם! קראו את המדריך השלם לתזונה נכונה לילדים בחורף ותוכלו גם אתם להפוך את העונה הגשומה לבריאה וכיפית עבור הקטנים שלכם.

טעים ובריא בחורף!

נתחיל מהדבר החשוב ביותר והוא: על תפריט החורף שלכם להיות חמים וטעים. באופן טבעי אנו נמשכים למזון חם בעונה הקרה, המשיכה הזו מגובה גם בתפיסת העולם של הרפואה הסינית המקשרת בין הלך הרוח שלנו, מצבנו הגופני והאלמנטים שאנו בוחרים להכניס אל גופנו, בעיקר מזון. אוכל חם מאפשר לגוף לקבל את החימום הפנימי לו הוא זקוק.

תפריט חורף שילדים אוהבים

המשימה לבנות תפריט חורף שהילדים יאהבו אינה פשוטה, אוכל "חם" כגון קדרות, מרקים, תבשילי בשר וכדומה לרוב אינם קולעים לטעמם של הילדים הבוחלים באוכל "פשוט" יותר. עם זאת מומלץ מאד להרגיל את הילדים כבר מגיל צעיר להתוודע אל תבשילים מורכבים ועשירים על מנת שאלו יספקו להם גם את החום הרצוי בעונת החורף וגם את הוויטמינים, המינרלים, החלבון, האומגה וכל יתר הגורמים החיוניים שהם זקוקים להתפתחותם הנמצאים במזון.
 

כיצד בכל זאת נצליח במשימה ונעניק תזונה נכונה לילד? מלבד קיבוע הרגלים אפשר להכין מאכלי "אמצע" שילדים נמשכים אליהם למשל: מרק "חלק" – מרק שלא רואים בו את הירקות או עשבי התיבול. סיר ממולאים באורז לבן, ירקות חתוכים כמו צ'יפס ומאודים בתנור הם תמיד אטרקציה נהדרת (בעיקר ירקות כתומים המחזקים את מערכת החיסון, ובעיקר אם מתלווה אליה בצד קטשופ). תוספות כמו קינואה, עדשים בכל מיני צבעים, אורז מלא, פסטה מלאה, גריסים או שיבולת שועל, כולם מבושלים היטב, לא מתובלים מדי ומלווים במשהו שילדים אוהבים כמו שניצל או עוף הם אופציה נהדרת גם כן. בין המתבלים המומלצים ביותר מבחינת ערך תזונתי ויעיל: ג'ינג'ר, שום, זרעי שומר, זרעי שמיר, עשבי תיבול, בצל ועוד.

חוגגים יום הולדת חורפי ומזין

קבעתם תאריך למסיבת יום הולדת חורפית? ביררתם לגבי עשרות סדנאות יום הולדת ובחרתם את המושלמת ביותר? בחרתם סדנת סושי? סדנת בישול? סדנת אפייה? זה לא באמת משנה. כעת תורו של תפריט יום ההולדת. עליכם להרכיב תפריט שהילדים יאהבו במיוחד ויתאים לעונת החורף. שלא כמו בקיץ בו הבחירה בקרטיבים וגלידות, סלטים קרים וארוחה קלילה היא הבחירה הטבעית, בחורף יהיה עליכם להתאמץ קצת יותר. לכן בדקו את האפשרות להזמין דוכני מזון המתמחים במרקים למשל, באוכל חם כמו קדרות מיוחדות של פויקה – הסיר המיוחד בו מתבשלים להם תבשילים מיוחדים על האש.

אופציה נהדרת היא לחפש אחר סדנאות לימי הולדת המשלבות בישול וכך לתפוס שתי ציפורים במכה אחת. כיום פופולריות מאד סדנאות הבישול לילדים בהם יוכלו השפים הקטנים להכין את ארוחת יום ההולדת בעצמם, ואתם מרוויחים – ארוחה מזינה וחמה לכולם ופעילות מאתגרת וחוויתית.

מכיוון שאי אפשר בלי מתוקים נזכיר שמומלץ לבחור גם דוכן מזון מתוק וחם, מפלי שוקולד חם, פונדו, וופל בלגי, קרפ צרפתי ועוד המון אפשרויות, כולן טובות, טעימות ומתוקות במיוחד.



מאמרים דומים שיכולים לעניין אותך:


מתן לקס בסטנדאפ תוסס ומצחיק
צפון, שרון, מרכז, ירושלים, דר

מתן לקס בסטנדאפ תוסס ומצחיק

אחרי שכבש את המסכים הגדולים מתן מעניק לכם ערב ייחודי ותוסס במיוחד עם סטנדאפ בגובה העיינים.

מוטי אהרונוביץ' - מצחיק בטירוף
צפון, שרון, מרכז, ירושלים, דר

מוטי אהרונוביץ' - מצחיק בטירוף

השיגעון כובש את המסיבה שלכם. מוטי מביא עמו את כל הנסיון לערב אחד מבדר במיוחד.

3 המלצות

יהודית לוטואק - אוכל גורמה צרפתי
שרון, מרכז

יהודית לוטואק - אוכל גורמה צרפתי

בואו לבשל את הלב ואת הטעמים, להסתחרר בעקבות הריחות והזיכרונות ולהנות מארוחת גורמה.

13 המלצות

השף המתעופף
מרכז, דרום

השף המתעופף

ביום ההולדת הזה מעופפים אל המטבח לחווית בישול ואפייה מהסרטים, עם השף אבי.

13 המלצות